-->
U3F1ZWV6ZTExNDg3NDYyODQ3X0FjdGl2YXRpb24xMzAxMzcxMDc0Njc=
www.ajawed.com

recent
أحدث الموضوعات

فوائد البكاء في تحسين الحالة النفسية والتخفيف من التوتر .

إذا كنت تريد أن تكون حياتك خالية من التوتر ويكون عقلك هادئ فإن " البكاء" هو الحل الأمثل ..حيث يرى أحد الأكاديميين اليابانيين أن الطريقة الأكثر فائدة للتخفيف من التوتر هي "البكاء"، حسبما أوردت صحيفة الإندبندنت البريطانية.
ويقوم هيدفومي يوشيدا بإلقاء محاضرات منتظمة في جميع أنحاء اليابان لتعريف الناس بالفوائد النفسية للبكاء وأطلق على نفسه " معلم الدموع " .

وكما جاء في صحيفة "جابان تايمز" عن يوشيدا قوله إن "إن البكاء هو أكثر فعالية من الضحك أو النوم في الحد من التوتر".
ويضيف:"إذا كنت تبكي مرة في الأسبوع، يمكنك أن تعيش حياة خالية من التوتر".
ويوضح يوشيدا أن الاستماع إلى الموسيقى، ومشاهدة الأفلام الحزينة وقراءة الكتب التي تجلب الدموع يمكن أن تقدم فوائد كبيرة لصحتك العقلية من خلال تحفيز نشاط العصب السمبثاوي، والذي يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب، مما يساعد في تهدئة العقل.
ويوشيدا ليس أول شخص يروج للآثار المهدئة للبكاء. ففي عام 1981، ادعت دراسة بعنوان "خبير الدموع" التي أجراها الدكتور ويليام فراي في جامعة مينيسوتا أن البكاء يطلق الإندورفين، وبالتالي يعزز مشاعر السعادة والرفاهية.

ووجدت دراسة أخرى أجريت في عام 2008 لأكثر من ثلاثة آلاف شخص أن البكاء جعل الناس يشعرون بتحسن كبير في المواقف الصعبة، مما دفع الباحثين إلى اقتراح الاعتماد على البكاء كأحد أشكال العلاج.
الاسمبريد إلكترونيرسالة