-->
U3F1ZWV6ZTExNDg3NDYyODQ3X0FjdGl2YXRpb24xMzAxMzcxMDc0Njc=
www.ajawed.com

recent
أحدث الموضوعات

اجعلي بيتك منتعشا بهذه النصائح ..

كل شئ في البيت وكل مكان فيه يخبرنا عن مدى صحتك ومدى الاهتمام ببيتك وأفراد أسرتك ، بدءًا بالأغراض التي يحتويها ونظافته ووصولًا إلى ألوان الجدران .
وكما ورد في موقع " ويب طب " إليك هذه النصائح للتمتع ببيت صحي :
أولا : المطبخ :
- اهتمي بالأطعمة المفيدة كالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون واستخدمي الدهون الصحية .
- قللي قدر الإمكان من السكر والملح .
تأكدي من تخزين الطعام بطريقة آمنة .
- الطعام المتبقي قومي بتبريده وضعيه في حاوية محكمة كي لا تنتشر فيه البيكتريا .
ثانيا : مائدة الطعام :
- لا تنشغلي انت وأفراد أسرتك بالتلفاز أو الموبايل أثناء تناول الطعام ، فهذا الفعل غير صحي بالمرة .
-استخدمي أطباق صغيرة على المائدة حيث تشير الدراسات أن تناول الطعام في طبق كبير يجعلك تأكلين كثيرًا ، لذلك ضعي الطعام المفيد في أطباق كبيرة والطعام الأقل إفادة في أطباق صغيرة .
ثالثا : غرفة النوم :
- عليك تغيير فراشك ووسادتك كل ٨ سنوات حتى لا يتكتل جسمك أو يتألم .
- قبل النوم لا تتصفح الموبايل أو التلفاز ، فهذا يؤثر على جودة نومك ؛ لأن الضوء يمكن أن يخترق من الأدوات الإلكترونية إلى مخك وهذا يؤثر على صحتك .
رابعا : الحمام :
- من المهم جدا تهوية الحمام عن طريق فتح نافذة أو فتح المروحة ؛ حتى لا تجد الفطريات مكان لها وللتخلص أيضا من بخار الماء .
- قومي بتنظيف الحمام عن طريق منتجات مكافحة العفن .
- لا تثبتي السجاد على أرضية الحمام .
خامسا : الإسعافات الأولية :
- خصصي مكان لأدوات الإسعافات الأولية بعيدا عن متناول الأطفال .
- التواصل مع الطبيب لتزويد هذه الأدوات بما ينفعك حال حدوث أي إصابات لأحد أفراد الأسرة .
- افرزي الأدوات أولا بأول وتخلصي من المنتهي الصلاحية .
سادسا : الهواء في منزلك منعش .
- افتحي النوافذ في الصباح يوميا لتغيير الهواء في البيت وللتمتع بهواء نقي .
- إذا لازلت تعانين من الهواء الملوث فيمكنك استعمال جهاز لتنظيف الهواء .
سابعا : الديكور الخاص بك :
- اختيار الألوان لمنزلك يساعدك على انجاز المهام .. فمثلا اختيار اللون الأحمر يساعد على انجاز الأمور التفصيلية مثل تقطيع الخضروات وقياس المكونات .
- اختيار اللون الأزرق في غرفة الدراسة يساعدك على الإبداع والتركيز .
الاسمبريد إلكترونيرسالة