-->
U3F1ZWV6ZTExNDg3NDYyODQ3X0FjdGl2YXRpb24xMzAxMzcxMDc0Njc=
www.ajawed.com

recent
أحدث الموضوعات

فوائد هائلة لرياضة رفع الأثقال

ممارسة الرياضة بشكل عام مهمة جدا لبناء الجسم .. لكن الرياضة التي تخفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية بنسبة تصل إلى ٧٠ بالمئة هي رياضة رفع الأثقال وفقا لما كشفته أحدث الدراسات .


صحيفة "ديلي ميل" البريطانية نشرت دراسة أجراها باحثون بجامعة ولاية آيوا الأميركية، على أكثر من 13 ألف شخص بالغ.

فوائد هائلة لرياضة رفع الأثقال | موقع أقلام عربية
وقال قائد فريق البحث دك تشول لي: "يعتقد الناس أنهم بحاجة إلى قضاء الكثير من الوقت في رفع الأثقال، لكن في الواقع الدقائق قد تكون فعالة في الحفاظ على صحة القلب"

وقال أيضا : "بناء العضلات يساعد على تحريك المفاصل والعظام، كما أن له فوائد على النظام الغذائي. لا أعتقد أن الناس يعلمون كل هذه المزايا"....

وأضاف قائلا: 


"هذه الرياضة تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، بالإضافة إلى الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم".

وفي جامعة ميتشيغان الأميركية، أنجز الخبراء دراسة أوضحت إن قوة العضلات هي التي تحدث فرقا في طول العمر، وليست "الكتلة"

وأضافت الدراسة : "أبحاثنا تشير إلى أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين بناء وتقوية العضلات يعيشون لمدة أطول، ويواجهون بشكل جيد مشاكل وعقبات الشيخوخة".

لذا فإن رفع الأثقال لها تأثيرها القوي على صحة الإنسان .. فجربها الآن !





الكلمات الاكثر بحثا في هذا الموضوع:
أقلام رياضية, أقلام طبية, رفع الأثقال, فوائد الرياضة, رياضة رفع الاثقال, فوائد رفع الاثقال
الاسمبريد إلكترونيرسالة